Stap uit je comfortzone en ontdek je ware kracht
Ervaar een Diepe Connectie met Jezelf en de Natuur
Ben je op zoek naar manieren om beter om te gaan met stress, meer bewust in het leven te staan, en gezonder met je lichaam om te gaan? Mijn Adem & IJs workshop is speciaal ontworpen voor mensen zoals jij, die de kracht van ademwerk en koudetraining willen ontdekken om hun welzijn te verbeteren.
Waarom Deelnemen aan de Adem & IJs Workshop?
In deze unieke workshop leer je technieken die je helpen om:
- Je Mentale Weerbaarheid te Versterken
Door jezelf gecontroleerd bloot te stellen aan een ijsbad, train je je lichaam én geest om sterker te worden. Het ijsbad helpt je om mentale kracht op te bouwen door je uit je comfortzone te halen. - Je Energieniveau te Verhogen
Een ijsbad geeft je lichaam een natuurlijke energieboost. Ervaar hoe een korte, intense ervaring je de rest van de dag vol energie kan laten voelen. - Nooit Meer Koud te Hebben
Regelmatig een ijsbad nemen zorgt ervoor dat je lichaam zich aanpast, zodat je beter bestand bent tegen kou. Dit komt mede door de aanmaak van bruin vet, dat je lichaam helpt om warmte vast te houden. - Stress en Angst te Verminderen
Het ijsbad creëert een gecontroleerde piek in stresshormonen zoals dopamine en noradrenaline, wat je mentaal welzijn verbetert en je helpt om beter met dagelijkse stress om te gaan. - Je Immuunsysteem te Versterken
Verlaag de ontstekingsreacties in je lichaam en maak je immuunsysteem sterker, zodat je beter bestand bent tegen ziektes.
De Kracht van de Adem: Jouw Wapen Tegen Stress
Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het moderne leven, maar hoe je ermee omgaat, bepaalt hoe het je welzijn beïnvloedt. In onze Adem & IJs workshop ontdek je de krachtige voordelen van ademoefeningen die je helpen om stress te verminderen en je mentale veerkracht te vergroten.
- Verminder Stress en Angst
Ademoefeningen zijn een bewezen manier om de impact van stress te verminderen. Door regelmatig je ademhaling bewust te controleren, activeer je je parasympathische zenuwstelsel, wat je lichaam helpt om te ontspannen en tot rust te komen. Dit vermindert gevoelens van angst en helpt je om kalm te blijven, zelfs in uitdagende situaties. - Versterk Je Immuunsysteem
Stress kan een negatieve invloed hebben op je immuunsysteem, waardoor je vatbaarder wordt voor ziektes. Door ademoefeningen te integreren in je dagelijkse routine, kun je je immuunsysteem versterken. De ademhalingstechnieken helpen je lichaam om ontstekingen te verminderen en je natuurlijke afweer te verbeteren. - Balans en Energie
Ademwerk helpt je niet alleen om stress te verminderen, maar het brengt ook de chemische balans van je bloed op peil. Door de juiste ademhalingstechnieken toe te passen, beïnvloed je de pH-waarde van je bloed positief, wat leidt tot een verbeterde energiehuishouding en een gevoel van welzijn. - Vergroot Je Longcapaciteit en Uithoudingsvermogen
Door regelmatig ademoefeningen te doen, vergroot je niet alleen je longcapaciteit, maar verhoog je ook je fysieke uithoudingsvermogen. De technieken zorgen voor een gecontroleerde piek in adrenaline, waardoor je meer energie hebt en beter bestand bent tegen fysieke en mentale uitdagingen. - Directe Kalmering en Helderheid
Een van de meest directe voordelen van ademwerk is het kalmerende effect op je zenuwstelsel. Dit leidt niet alleen tot verminderde stress en angst, maar ook tot een verhoogde mentale helderheid en focus. Hierdoor kun je beter omgaan met de eisen van het dagelijks leven en beslissingen nemen vanuit een positie van rust en kracht.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze 4 uur durende workshop, gelegen in het prachtige natuurgebied van de Oisterwijkse Bossen en Vennen, gaan we diep:
- Krachtige Ademsessie : Ontdek hoe je met behulp van ademhalingstechnieken contact maakt met jezelf en het hier en nu. Deze sessie vindt plaats in onze prachtige yurt, een ruimte die rust en sereniteit uitstraalt.
- Qi Gong en Yoga: Laat je energie (Qi) weer door je lichaam stromen. Versterk de connectie met je lichaam en leer je om bewuster te bewegen en te ademen. Dit helpt je om meer in balans te komen en je lichaam beter aan te voelen. Zo ben je fysiek en mentaal voorbereid op de ijsbadervaring, waardoor je rustiger en meer gefocust bent.
- Mindsetoefeningen: Leer de kracht van de juiste mindset kennen en ontdek hoe je deze kunt gebruiken om de uitdagingen van het ijsbad en het leven aan te gaan.
- IJsbad Training: Bereid je voor op een unieke ervaring waarbij je uit je comfortzone stapt. Je leert hoe je je lichaam en geest kunt voorbereiden om optimaal te profiteren van de kou.
Duur en Kosten
- Groepsworkshop: €130,- van 10:00 tot 14:00 uur
(betaald je werkgever? Dan zijn de kosten € 145,- ex btw.) - Privé Sessie: €180,- voor 2 uur personal coaching
(betaald je werkgever? Dan zijn de kosten € 195,- ex btw.)
Maximale groepsgrootte is 10 personen, wat zorgt voor een persoonlijke en intieme ervaring.
Locatie
De workshop vindt plaats bij Spa Parel in Moergestel, een unieke locatie met water uit een van de zuiverste bronnen van Nederland. Hier, midden in de natuur, krijg je de kans om echt contact te maken met jezelf.
Wat Neem Je Mee?
- Zwemkleding
- Comfortabele kleding
- Slippers
- Handdoek
Wat Zeggen Deelnemers?
“Wat een mooie combinatie van mindfulness en koude training biedt Joost aan. De oefeningen zijn krachtig en super relevant om in het leven van alledag goed in je vel te zitten. Joost’s begeleiding stelt gerust en zijn prettige stem loodst je door alle oefeningen heen. Ook de spannende. Dank je wel!!”
Fabrice & Jessica
“Geweldig! De coaching was inspirerend en motiverend. Joost heeft de tijd genomen om naar onze persoonlijke doelen te luisteren en ons te helpen deze te bereiken. Het ijsbad was een unieke en verfrissende toevoeging aan de workshop. Al met al was de workshop van Joost een geweldige combinatie van leren, groeien en confronteren van angsten. Ik kan het iedereen aanraden die op zoek is naar persoonlijke ontwikkeling en een boost in zelfvertrouwen!”
Julien & Malon
Schrijf Je Nu In en Begin Je Reis naar Innerlijke Kracht
Voel je dat het tijd is om de volgende stap te zetten in je persoonlijke ontwikkeling? Schrijf je vandaag nog in voor de Adem & IJs workshop en ontdek wat je écht kunt bereiken met de juiste mindset.